Questa respirazione è utile durante il travaglio, soprattutto nella fase iniziale in cui è importante restare rilassate per mantenere il delicato equilibrio ormonale del travaglio e del parto e potrà aiutarti a superare la contrazione senza lasciarsi sopraffare.
Immagina di avere una piuma bellissima tra l’indice e il pollice della mano e portala a circa quindici centimetri dalla bocca. Tieni le spalle, il viso e il collo più rilassati possibile, inspira normalmente dal naso ed espira lentamente dalle labbra socchiuse cercando di non contrarle troppo. Il suono che esce dalle labbra assomiglia ad una “uuuuhhh” sussurrata. Immagina il movimento della piuma e concentrati sulla sensazione di fresco che porta il respiro sulle dita della mano che trattengono la tua invisibile piuma.
kiki yogini 