RESPIRAZIONE PER IL TRAVAGLIO: IL RESPIRO DELLA PIUMA

Questa respirazione è utile durante il travaglio, soprattutto nella fase iniziale in cui è importante restare rilassate per  mantenere il delicato equilibrio ormonale del travaglio e del parto e potrà aiutarti a superare la contrazione senza lasciarsi sopraffare.
respiro della piumaImmagina di avere una piuma bellissima tra l’indice e il pollice della mano e portala a circa quindici centimetri dalla bocca. Tieni le spalle, il viso e il collo più rilassati possibile, inspira normalmente dal naso ed espira lentamente dalle labbra socchiuse cercando di non contrarle troppo. Il suono che esce dalle labbra assomiglia ad una “uuuuhhh” sussurrata. Immagina il movimento della piuma e concentrati sulla sensazione di fresco che porta il respiro sulle dita della mano che trattengono la tua invisibile piuma.

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...